jak się

Wszystko zależy od stopnia uszkodzenia. Jeśli rdzeń nie jest uszkodzony to taka rehabilitacja trwa kilka miesięcy. Wsadzą Cię w gorset, unieruchomią, troszkę poleżysz. Kości się zrosną, później fizykoterapia, kineza (masaż) i powoli dochodzenie do siebie. Dziwi mnie tylko, że mówisz o styczniu. Mamy już koniec lutego. Jak to u Ciebie teraz [...]

jaka tez mogą boleć dziwnie tak jak jesteś jakieś 2 h po stosunku, poprostu produkuje sie następna porcja nasienia

To jesli chodzi o poszerzenie plecow to tak jak mowilem. A z tym idzie schowanie sie w jakims stopniu lopatek przeczytaj posta Mawashiego on tam dokladnie wszystko opisuje. Pozdro

Ogólnie to masz małą klate, jak ją rozbudujesz różnica się zatrze. wicz z równą intensywnością oba mięsnie.

no wiem, że mam małą, raptem 2 miesiące ćwiczeń ;) ale jak widzę tą różnicę w budowie gdy ćwiczę, poprostu sie wkurzam mocno

Jak dla 15-latka? Chłopcze... ogarnij się w końcu.

ale jest problem z tej dziury nic wyleciec nie chce;( a jak wyleci to sie nazbiera znowu ( zabieg na przegrode mialem i dalej jest tak samo:/

20kg to strasznie mało, cudów tym nie zdziałasz jak masz możliwość to załatwiaj więcej i bierz się za porządny trening %-)

Widzę że słabo rozumiesz co się do Ciebie pisze, trudno więc ćwicz jak ćwiczyłeś %-)

Jak chcesz to z rodzicami udaj się do dietetyka, raczej nie bedziesz jadł tego co napiszemy.

tak jak pisałem, jestem głównie zainteresowany K1, i chętnie zamknąłbym się w kwocie 100zł/mc

Jak nie chce ci sie siasc i pomyslec to skorzystaj z gotowcow

Ja tez bym uprzejmie prosil o instrukcje na maila jak to sie robi wielki dzieki

przepraszam ze sie wtrącam ale proponowałbym cos w rodzaju kurczaka niz twaróg lepsze białko jak dla mnie wieksze ma bv do tego ryz zamiast jogurty:)chyba ze ktos chce koktajle ale to do baru juz zapraszam:)

jak ci sluzy i w to wierzysz to bierz dalej, mozesz dodac potas i magnez - troche zwiekszy ci sie pompa na treningu, wtedy moze i ja czuc, ale poza tym i zwiekszeniem odpornosci, przyrostow masowych przy dobrej diecie nie zwiekszysz.. czy zatem warto tyle hajsu wykladac na lawe? odpowiedz sobie sam :)

Ja zaczełęm podobnie . Ale to co teraz robie a robiłęm na siłowni to 2 rózne rzeczy . Poczatki były takie ze mój trening wyglądał jak Rehabilitacja inwalidy ALe z czasem było coraz lepiej, A gdy juz na wakacje sciagnełęm koszulke troche sie różniłem o Takiego przecietnego "Kowalsiego" i byłęm zadowolony z siebie, zacznyj trenowac ale [...]

no zaczalem chodzic do silowni jak mialem 14 lat co prawda nie mialem zadnego ulozonego planu diety itp ;]]]] ale sily nabralem i sie ladnie wyrzezbilem. Wiec nie mowcie mi co jest dobre a co zle bo akurat to ze zaczalem w wieku 14 lat dalo mi duzo!

do malego CP kup duze jak nie masz siana to duze CP z mono!napisz ile siana masz cos sie wymysli

proste bierzesz mono az sie skonczy czyli jak masz 300gr wychodzi 30 dni przy dawkach 2 x 5gr potem przeskakujesz odrazu na Cp

hp zadziała troszke lepiej napewno, możesz także zrobić cykl połączony z tych dwóch jak juz ktoś wspomniał chyba. białko wymienione przez ciebie jest b. dobre- szczegolnie nadaje sie przed snem, po treningu a także jako biąłko w ciagu dnia- może gorzej jedynie przed treningiem i zaraz po nim/wtedy lepiej szybkowchłanialne białka serwatkowe/.